Psychologie positive
La psychologie positive renverse l’approche psychologique habituelle : plutôt que de s’intéresser à ce qui ne va pas, elle étudie les personnes épanouies pour comprendre comment fonctionne leur bien-être. La psychologie positive n’est pas la pensée positive, mais bien une science appliquée qui, à partir d’études scientifiques, propose des interventions adaptées à chaque personne visant à reconnaître, développer et utiliser ses ressources, ses forces et ses compétences sans nier ses souffrances ou ses émotions désagréables.
La psychologie positive est donc une sorte de moteur facilitant l’apparition de pensées, de comportements et d’émotions plus adaptatifs. Cette approche fait sens pour moi, c’est pourquoi elle fait partie intégrante de ma pratique.
La psychologie positive pour se redécouvrir et grandir
Utiliser la psychologie positive, c’est s’appuyer sur la plasticité cérébrale pour décentrer la personne de sa perception négative d’elle-même et du monde.
La psychologie positive aide à :
- Repérer ses qualités
- Développer ses atouts
- Savoir être attentif à l’agréable
- Utiliser ses talents
Pour améliorer :
- L’estime de soi
- La confiance en soi
- La gestion émotionnelle
- Sa relation aux autres
Je pratique également les TCC et la méditation en pleine conscience.
